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불안과 우울 치료를 위한 CBT 워크북
심플하고 효과적인 CBT 기법으로 기분 관리 및 기분 개선

불안과 우울 치료를 위한 CBT 워크북

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목차


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서문

역자 서문

 

제1부 감정을 이해하고 변화에 대비하라

 

1장 감정 경직성이란 무엇인가?

2장 불안과 우울증

3장 감정의 ABC를 기록하라

4장 동기 부여 및 목표 설정 만들기

 

제2부 정서적 유연성을 키우는 기술 배우기

 

5장 유연한 주의력 기르기

6장 유연한 사고방식 만들기

7장 유연한 행동 만들기

8장 감정 포용력 만들기

9장 감사와 자기자비 만들기

10장 지속하기

 

감사의 말

참고문헌

 

저자소개 


저 : 마이클 A. 톰킨스 (Michael A. Tompkins)

 

캘리포니아 대학교 버클리의 심리학과 조교수이자 샌프란시스코 베이 지역 인지 치료 센터의 공동 책임자이다. 

행동 및 인지 심리학에서 이사회 인증을 받은 심리학자로. Beck 인지행동치료연구소의 부교수로 활동하고 있다. 

현재까지 New Harbinger가 출판한 5권의 책을 포함하여 12권의 책을 저술했으며, 

인지행동치료와 관련한 주제에 대해 600개가 넘는 워크숍, 강연, 기조연설을 진행하였다. 


역 : 이은주

 

현재 정신 건강 No.1 기업 ㈜구성커뮤니케이션즈의 대표이사이다. 

중앙대학교에서 사범대학과 동대학원에서 임상심리학을 전공한 후 경기대학교 일반대학원에서 범죄심리학 위험성평가 부분 박사학위를 받았다. 

23년간 정신 건강 전문가로 활발하게 활동하면서 임상심리사 및 청소년 상담사 필기와 실기 교재의 편저자이기도 하다.
또한, 현재 한국정신건강심리학회 회장을 맡고 있다.
 


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